こんにちは！本日も「androidのお役立ち情報」をお送りいたします！エックスリペアスタッフの大橋です！
アンドロイド端末をお使いの皆さま、「スクリーンタイムを設定したいけど、どこからできるの？」とお悩みではありませんか？
iPhoneのスクリーンタイム、便利ですよね。Androidには無いのでしょうか？
機能名は違いますけど、ちゃんとありますよ！
この記事では、
- 設定の手順
- どんな設定ができるのか
- 使用ケースに応じた使い道の例
の順番で、丁寧に解説していきます。ぜひ最後までご覧くださいね！
アンドロイドのスクリーンタイム｜ここから設定できる
まず、画面の開き方はこちらです。
- 手順①設定アプリを開く
- 手順②「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」の項目へ進む
ここで注目したいのは、機能名が「スクリーンタイム」では無いこと。そもそもiPhoneの機能名なのでAndroidでは別名なんですね。
※お使いの機種・OSのバージョンによっては、機能の有無や操作方法が異なる場合があります。
操作手順の例（Google Pixcel 4a：OSがAndroid13の場合）
①設定アプリを起動
②「Digital Wellbeingと保護者による使用制限」に進む
▼かなり下の方に項目があるので、設定の画面を下部へとスクロールさせて探して下さい。
▼見つかったら、項目名をタップします。
【画面例】
カラフルなリング状で使用状況の内訳が表現されていますね。こちらの使用例の場合は、「SNS（Twitter）」と「ブラウザの使用（Chrome）」に時間が割かれているのがわかります。
【さらに細かな設定も可能】
使用状況のチェックだけでなく、細かな設定もできます。画面を下へとスクロールして、各項目から設定してみましょう。（使い方は記事後半で解説します）
正式名称は「Digital Wellbeing」
「探しても見つからない！」と思っていました……。
Androidでは、iPhoneのスクリーンタイムに相当する機能は「Digital Wellbeing（デジタル－ウェルビーイング）」という名前です。
ウェルビーイングとは、「幸福・健康」という意味。適切な利用がされているか・健康的に利用できているか、をチェックするための機能なのですね。
設定するとどうなる？｜どんなことができる？
ここからは、設定できる9つの項目についてお伝えしていきます。「保護者による使用制限」もここから行えます。（Digital Wellbeing画面の開き方は、記事前半の手順を参考にして下さい）
①ダッシュボード
1日に使える時間を、アプリ毎に設定できます。
「SNSは1日15分まで！」みたいな使い方ができるんですね！
②おやすみ時間モード
就寝時間になると、自動的に通知を制限したり、画面色をやさしくしてくれたり。眠りにつきやすいサポートをしてくれる機能です。
③フォーカスモード
集中したい時にオンにすると、アプリ毎に一時停止できる設定を行えます。曜日や時間で自動スケジュールができるのが嬉しい！
④通知を管理
アプリ毎の通知の有無を設定する項目です。
⑤サイレントモード
サイレントモード時の通知制限を細かく設定できます。
⑥ふせるだけでサイレントモードをオン
端末の置かれた状態を感知して、自動でサイレントモードにしてくれます。切り替えが便利になりますね。
⑦前方注意
「歩きスマホ」をしていると判断された場合に、注意が通知されます。
歩きながらのスマホ使用は危険ですからね。お子さんのスマホ利用の際には、ぜひ設定しておきたい項目の1つです！
⑧アプリの一覧にアイコンを表示
「オン」にすると、すべてのアプリの一覧を開いた時にDigital Wellbeingのアイコンが追加されます。（オフにすると消えます）
▼そのままホーム画面に出すことも可能！ 日常的に自己管理したい時に便利ですね。
⑨保護者による使用制限
お子さんや高齢者のスマホなど、使用に不安がある人の端末に対して、リモート管理などができるようになる設定です。
▼おすすめ関連記事｜迷惑電話などのトラブルには？ こちらもぜひお読み下さいね。
便利な使い方は？｜使用シチュエーション例
Digital Wellbeingを使えば、日常の気になる問題が解決するかもしれません！
ケースA：デジタル生活から少し離れたい！
「デジタルデトックス（※電子機器の使用を控える生活スタイルのこと）」も流行っていますね。常にスマホやパソコンが身近にある現代では、その分、ストレスや健康の心配もつきものです。
アプリ毎の利用状況を客観的にみることができるので、「ああ、私……スマホ使い過ぎだなぁ」と自覚のキッカケになるでしょう。
- ダッシュボード
- おやすみ時間モード
を組み合わせて、1日のスマホの使い方を見直してみると効果的かも！
ケースB：仕事・勉強に集中したい！
仕事や勉強などは、集中した方がはるかに効率が良いですよね。でも、ついついスマホを見てしまう！
そんな時には、
- フォーカスモード
- サイレントモード
がおすすめ。
フォーカスモードは曜日・時間を絞った設定ができるので、「平日の昼間はSNSは一切禁止！ TwitterもYouTubeも見ない！」と鉄の意思を貫きやすくなります。
サイレントモードでは最低限の通知だけに設定できるので、「通知音でついスマホに手がのびちゃった…！」という状況をカバーできるでしょう。
まとめ
この記事では、アンドロイドのスクリーンタイム改め「Digital Wellbeing」に焦点を絞ってお伝えして参りました。
- 設定 ＞ Digital Wellbeingの項目から設定できる！
- 名前は「スクリーンタイム」ではない！
- さらに細かな利用設定も活用できる！
いつも身近にあるスマホは、便利な生活道具である一方で「つい使い過ぎてしまう」「利用方法を誤ると、大変なことになる」リスクもデメリットもある機械です。適切な使用をしていくためにも、使いこなしていきたいものですね。
安心・健康なスマホ生活を送っていきましょう！
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
